2015年09月25日

健康推進委員活動


三田市では200名ほどの健康推進委員さんが

居住地域の方々の健康づくりのために

ウォーキングや料理教室、健康体操などを

開催されています。

今日はカルチャータウン地区の健康推進委員さんの企画で

ストレッチポールを使ったコアコンディショニングを

指導させていただきました。

コアリラクゼーション、ペルコンで姿勢や動きの変化を

感じていただき、立位ではひめトレで骨盤底筋を意識して

腹圧をコントロールするトレーニングも行いました。

「体が軽いるんるん
「動きが良くなったわーい(嬉しい顔)
「主人にストレッチポールを買ってもらいます黒ハート

など、喜びの声やコアコンを続けたいとの声が聞かれました。

健康推進委員活動によってコアコンが広まっていくことに

喜びを感じ、

そして健康推進委員さんからコアコンを支持されていることに

喜びを感じた一日でした。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2015年09月21日

体も心もポッカポカの敬老会

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五葉の松が有名な篠山市宮田

ご縁があって敬老会で体操を指導させていただきました。

頭の体操でアハハわーい(嬉しい顔)

胸のストレッチでアハハわーい(嬉しい顔)

骨盤底筋トレでアハハわーい(嬉しい顔)

憧れのハワイ航路体操でアロハかわいい

笑いが連続の体操で汗ばむぐらいになりました。

この地域の最高齢は92歳だそうですが、

20年後には100歳以上の方がいっぱいの

地域になるといいな〜。

皆様のますますのご健康を願っています。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 21:43| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2015年09月13日

市民活動まつり

「地域のために健康づくりを普及させたい」

との思いから10年前に始めた市民活動。

そのスタートの場が、三田市まちづくり協働センターでした。

現在もここで2教室を開講しています。

本日は、まちづくり協働センター10周年記念で

市民活動まつりが開催されました。

いろんな団体が展示や舞台発表をしたり、

手作りパンやカレーライスの販売したりで賑わっていました。

私はストレッチポール体験コーナーを設けて

簡単で気持ちがいいコンディショニング指導しました。1442141536744.jpg

腰痛の男性、肩こりの女性グループ、

猫背が気になる女性、下腹ポッコリを改善したい女性に

状態に合わせたコンディショニングを施すと

皆さん、姿勢の変化や動きの改善に驚かれていました。

スッキリした笑顔が見られて私も嬉しかったです。


自分に合った健康づくりに出会ってもらえるように

これからも地域のために頑張ろうと思った一日でした。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント