朝晩の空気が冷たくなり
山の木々や街路樹が青空に映えるようになりました。
先日から、市が主催する健康教室にて
運動実践の講師を担当させていただいております。
この教室では参加されている方々に、
運動を生活の中に取り入れてもらえるよう、
運動を継続してもらえるよう計画を立てています。
大切なことは、
運動の楽しさ、気持ちよさ、
姿勢や動きの改善が体感できること。
グループで脳と体を使った楽しいゲームをしたり、
ゆる体操で気持ちよく筋肉をゆるめたり、
ストレッチポールで姿勢を改善したり、
体幹トレーニングで腹筋の強化の必要性を伝えたり、
様々なメニューに取り組んでもらっています。
「家でも続けていますよ」
「一回だけで腰の痛みがなくなりました」
「ストレッチポールを買いたい」
「先生の教室に通いたい」
などなど、実践継続の意欲が出ています。
来週はどんな声が聞けるか楽しみです。
