2014年11月12日

美しいウォーキングは美しい姿勢から

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鏡張り〜!!

9年ぶりにスタジオで指導させていただきました。

凝り固まった首、肩、腰をゆるめて
鎖骨、肩甲骨、骨盤の動きやすさを感じる

コアのインナーユニットが働くように
ドローインや骨盤底筋収縮トレーニング

弱くなった大腰筋、
ハムストリングスを目覚めさせるトレーニングは
ウッススリスリ体操!

姿勢や歩き方を「型」で覚えるのではなく、

働くべき筋肉が働き、

動くべき関節が動けば

ヒト本来の歩きになっていくことが伝えられました。

最後の歩きは見事に変身していました。

ナチュラルビューティー・ウォークぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

参加者のみなさんも鏡に映った自分の動きにニッコリるんるん

お帰りはスピードが出過ぎるのでご注意ください。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 19:04| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント
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