2011年11月19日

野球少年にコアコンディショニング


朝から雨

息子の少年野球チームの練習は、小学校の体育館です。

いつものウォーミングアップ、

筋トレを見学していました。

腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動・・・

4、5年生は自分の体重を支える筋力がまだ足りません。

集中力もなくなり遊びだす選手も。

ひらめきコーチに提案しました

 「体幹部の基本的な動きを楽しくトレーニングしては?」


臨時トレーナーをさせていただきました。

 「赤ちゃんの動き(ヒトの動きの基礎)をやってみよう!」

目選手達は興味津々。   

 腹ばい前進・・・うつ伏せで両腕だけで前進
 ハイハイ・・・両手両膝でゆっくりハイハイ
 高這い・・・足をのばして腰を高く上げて両手両足で前進

 「あれっあせあせ(飛び散る汗)どうするんやったかな?」
 
 「わーい(嬉しい顔)スパイダーマンみたいや」

動きに戸惑いながらも、とても楽しそうでした。

まだまだ体幹部が固く、

手足の連動がうまくいかない選手もいました。

このオフシーズンにどれだけ運動機能が向上するか、

とても楽しみになってきました。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 17:01| Comment(0) | TrackBack(0) | キッズ コアコン
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