2016年05月13日

選手と一緒に考えるコンディショニング

1463144777513.jpg

今夜はさわやかな風がフィールドを吹き抜けていました。

試合前のライト側で投手陣とコンディショニング。

4月の初めごろ、全体的に体の動きが固く

体幹の支持筋力が弱かった投手が、

筋力アップできているか見てほしいと

トレーニング動作を見せてくれました。

自宅でも体幹トレーニングを続けていて

その効果がはっきりと表れているのが嬉しかったです。

また別の投手とは、

「どんなトレーニングをするのが効果的か」

というような内容で話し合いました。

こんな向上心がある選手たちと

コンディショニングについて語ることができるって

トレーナーとしてはとても嬉しいです。

私の知識や技術と

向上心、探求心を持った彼らの知識を共有して

もっと素晴らしい選手になってほしいです。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2016年04月09日

大忙しの初ナイター


今日は午後4時に球場入り。

ストレッチポールを抱えてライトポールの下へ。

肩が張った選手、

身体のバランスが崩れやすい投手、

臀部に痛みがある選手、

体幹を鍛えたい投手が

次々と身体をみてほしいと声をかけてくれます。

(選手たちのやる気が感じられて嬉しかったです)

セルフでできるゆるめ方や、

トレーニングに加えてほしいメニューを指導しました。

試合開始までの2時間が短く感じられました。

1460126162551.jpg

今季初のナイトゲーム。そして今季初勝利手(チョキ)

もっともっと選手の調子が良くなるように

精一杯、サポートしていきたいと思います。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 00:11| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2016年04月02日

NPBドラフト指名に向けて

独立リーグBFL(ベースボール・ファースト・リーグ)

2016年シーズンが開幕しました。

1459589798296.jpg

ストレッチポールを抱えてウォーミングアップから

選手たちのコンディショニングをサポートしました。

肩の張りや腰の疲労を訴えてくる選手、

体幹の強化方法を教えてほしいと言ってくる選手・・・

そんな選手たちにストレッチポールの使い方や

トレーニングを指導しました。

今シーズンもできる限りスタジアムに行って

彼らの夢に近づけるように

コンディショニングサポートを頑張ります。


posted by かがやくトレーナー飯窪 at 19:54| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2015年10月10日

優勝おめでとう!!

1444400799774.jpg

BFL兵庫ブルーサンダーズの

優勝マジック1で迎えた昨夜の試合に

コンディショニングサポートに行きました。

昨日は、ストレッチやマッサージよりも

「今日、優勝して胴上げしような!」と

試合前に一人ひとりに声をかけて

モチベーションアップに努めました。

先取点を取られたものの投手陣が踏ん張り、

8回ウラに大逆転で見事に勝利!

前期、後期ともに優勝で完全制覇!!

2015シーズンのチャンピョンとなりました。

仕事のため優勝の瞬間には立ち会えませんでしたが、

選手たちの喜ぶ顔が目に浮かびます。

シーズン終盤は、

ケガや疲労で調子を崩す選手が増えてきましたが、

全員の力で目標を達成することができました。

野球手(チョキ)おめでとう手(チョキ)野球

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 19:09| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2015年07月25日

BFL後期開幕戦

20150724.jpg

久しぶりに試合前のコンディショニングサポートに。

今日からBFL後期がスタートです。

前期は圧倒的な強さで優勝しましたが、

後期もその勢いのまま勝ってほしいですね。

コンディショニングトレーナーとしては

夏の疲れを溜めずにベストパフォーマンスで

実力をアピールしてもらいたいです。

目指せ完全優勝!

目指せNPB!


posted by かがやくトレーナー飯窪 at 21:56| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2015年05月30日

夏に向けてのアドバイス


試合も練習もそして仕事も

暑くなると体力が消耗します。

「疲れた体とはしっかりケアして
次の日も良好なコンディションを維持するんだよ」

試合前のピッチャーに、試合後の野手に

ストレッチポールを使いながらアドバイスしました。
1432958368895.jpg

連勝中ですが各選手のいい状態で続くよう

私もベストコンディションでサポートを頑張ります!



posted by かがやくトレーナー飯窪 at 13:40| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2015年04月17日

投手陣の声に応えて


2週間ぶりに1軍へ合流。
今日は今季初のナイトゲームです。

1429275599424.jpg
全体のウォーミングアップ後、野手陣はバッティング。

投手陣はコンディショニングです。

そこで投手陣からいろいろとリクエストがきます。

肩をほぐしたいとの声に応え
ストレッチポールを使った肩と首の筋膜リリース。

肩に張りがあるとの声を聞いたので
胸郭のゆがみをチェックしてリアライメント。

膝に違和感があるとの声に応え
下半身のリラクゼーションと脛骨加重のアドバイス。

おまけで、メジャーリーガーに憧れていると聞いたので
メジャーリーグ観戦の話で盛り上がりました。

そして彼らの頑張りで2戦目も勝利手(チョキ)

1429275591402.jpg
独立リーグはさらに上を目指す選手が力を試す場所です。
これからもできる限り球場に行って、
選手たちの声を聞いてサポートしたいと思います。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:14| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2015年01月30日

ピッチャーズコンディショニング

2月2日にキャンプインの兵庫ブルーサンダーズ。

昨日は合同自主トレでサポートさせていただきました。

1422601061804.jpg

たっぷり60分のランニングメニューで体を温めたあと

新入団選手を含む4人のピッチャー陣に、

体幹部の筋力チェックをしてもらいました。

大きな体でありながら深層筋が弱かったり、

左右の筋力差があったりと、

いままで自覚できていなかった弱点がわかりました。

土台となるコアを強化し、連動性を良くすることで、

フォームが安定し、効率よく体が動くということを

理解できたので、しっかりトレーニングに励むでしょう。

もともと潜在能力が高いピッチャー陣ですので

コンディショニングを続け

最高の状態で開幕を迎えられることを願っています。

今年も優勝めざしてGO!

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 16:46| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年10月31日

教育リーグにてコアコン

1414762260734.jpg

吐く息も白くなる雨のスタジアム。

2軍選手には気温も天気も関係ありません。

出場してアピールする場です。

外野でW-up中の先発投手に話しかけると

股関節が固く、踵に痛みがあるそうです。

歩き方をみると着地してからの重心が悪く、

ふくらはぎを触ってもかなり緊張していました。

ローッカルームでコアコン。

背骨、骨盤のゆがみを取り、

左右の支持筋力のバランスを整えました。

どんなピッチングをするか楽しみでしたが、

見事、まかされた5回を無失点。

ベンチからは今シーズンのベストピッチングと

称賛の声をかけられていました。

本人も自信になったでしょう。

私にとってもいい経験を積める教育リーグでした。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:02| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年10月20日

指導された投球モーションを体得するために


ピッチングコーチから下半身の使い方を教わる

大学1年生のピッチャー。

下半身が左に流れてボールに勢いが出ません。

修正してもまたいつもの投球モーションに戻ります。

投球練習の前、

彼は室内練習場で黙々とトレーニングをしていました。

ゴムバンドを使って下半身の強化に取り組んでいました。

ちょっと姿勢が気になったので、

「ストレッチポールを使ってみない?」と声をかけました。

姿勢と骨盤股関節の動作をセルフチェックしてから、

ベーシックセブン&骨盤調整を10分ほど行いました。

そして再び姿勢と動作をチェック。

うわっexclamation×2

彼は左右の筋力バランスが崩れていることに気づきました。


右投げピッチャーだけど左足を上げたときの軸が不安定。
踏み出した左足に体重が乗ると左(外側)へ体が流れる。


ひらめき投球フォームの不安定は
体幹部の筋力の不安定が原因だったのか!

気付く。自覚する。これが大事!

このピッチャーがセルフコンディショニングで

弱点を強化し、

コーチに教わったピッチングを体得し、

試合で活躍する日が楽しみです。
1413808333841.jpg
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年10月05日

BFL初代リーグ優勝!!

bs 2014.10.3.jpg
兵庫ブルーサンダーズが

BFL(ベースボール・ファースト・リーグ)の

初代リーグ優勝を果たしました。

http://bf-league.com/

開幕から首位を守り、勝率7割以上の完勝です!

残念ながら優勝した試合には行けなかったのですが、

春先のキャンプ中から、

コンディショニングのサポートをした選手が、

いいピッチングや攻撃でも活躍するのをみてきたので

ほんとうに嬉しく思います。

まだ2位チームとのチャンピョンズシリーズが

残っているので、勝って完全優勝をしてほしいです。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:11| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年07月04日

選手とのコミュニケーション

BFL兵庫ブルーサンダーズの公式戦に参加。

試合前のウォーミングアップのサポートです。

球場に入り選手たちに駆け寄ると、

  帽子をとって「こんにちは!」

  にっこりとハイタッチ

  ダイジョウブ? Good!

選手たちといろんな挨拶を交わします。

  脚の張りが気になるので見てください。

  試合中、肩の疲労回復方法を教えてください。

  体幹トレーニングを教えてください。

ストレッチをしたり、

コンディショニングについても意見を交わします。

夏場を迎え、選手の疲労が気になっていましたが

みんな元気にプレーしていて安心しました。

1404483953217.jpg

1点リードの3回ウラ、

残念ながら次のレッスンのためで球場を出ました。

開幕から数回だけしか球場に行っていませんが、

フレンドリーな選手たちに私も元気をもらっています。

1404483965324.jpg

レッスン会場に着くときれいな夕焼け。

さらに元気になってレッスンができました。


試合速報によると

コンディショニングをした投手陣が完封リレーで勝利!

GOOD JOB手(チョキ)



posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:47| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年05月20日

外野からのいい眺め


140520_1021~01.JPG

(これが天然芝なら最高やな〜)


試合前、

野手陣はバッティング練習、

投手陣は外野でウォーミングアップ、

私はその横で選手のコンディショニング。

ここは選手全体の動きがよく見えるいい場所です。

(つまり選手からも私の居る場所がよくわかるってことか・・・)

ひらめきよしっ、ここをコンディショニングエリアにしよう!

勝手に決めました。



選手から安心と信頼を得て、

体の調子が悪ければ、

「コンディショニングエリア行こう!」

と思ってもらえるように、

もっともっと勉強せねば!


posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:21| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年05月16日

楽しい試合前


140516_1557~01.JPG

「僕の腰をみてください」
「体幹の鍛え方を教えてください」

私の姿を見つけて、

次から次に選手たちが寄って来てくれます。


歪みや筋力のアンバランスを見つけ

調整後の体の動きの変化を体感し、

目を輝かせてフィールドに戻っていきます。


こんな選手たちと時間を共にできることが幸せです。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:32| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年04月26日

勉強また勉強の開幕戦


独立リーグ・BFL
      (ベースボールファーストリーグ)

今日、開幕しました。

IMG_1716.JPG

兵庫ブルーサンダーズのトレーナーとして

キャンプ中もオープン戦も

ほとんど何もできませんでしたが

今日は、試合前の選手やブルペンで控え投手に

ストレッチポールでコンディショニングを行い、

少しはトレーナーとしての仕事ができたと思います。

私自身いろんな勉強になりました。


何よりも嬉しかったのは、

コンディショニングを施した選手が

試合で活躍し開幕戦を勝利したことです。

IMG_1717.JPG

さぁ、次の試合もベストコンディションで勝利だ!
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 22:58| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年04月14日

育成選手サポート


練習前からグランドに報道陣がいっぱい。

今日、独立リーグ兵庫ブルーサンダーズの育成軍として

芦屋ベースボールクラブがスタートしました。

高校野球連盟に所属せず、

ブルーサンダーズの育成選手として中学高校の6年間

練習を重ねて1軍の試合出場を目指し、

さらにはプロ野球、メジャーリーグを目指します。


育成軍の中学1年生は4人です。

今日は彼らのウォーミングアップを指導しました。

大人だらけのグランドで緊張したので

ウォーミングアップ中にいろいろと話しかけ

体だけでなく気持ちをほぐしてあげました。

新チームなので中2、中3の先輩がいないし、

高校生達も中学生の面倒を見る余裕もないでしょうから、

何でも相談できる関係を築き上げて

いつも良いコンディショニングで野球ができるように

サポートしていきたいと思います。

140414_2249~01.JPG


球団からスタッフ用のトレーニングウェアをいただきました。

このウェアを着てグランドで選手と汗を流せるなんて、

最高に幸せです。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:44| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2014年02月22日

勝利の笑顔が目標


昨年受講した

アスリートコアコンディショニング」セミナー

そのレポート試験に合格することができ、

アスリートスペシャリストの認定証が届きました。

140222_1657~01.JPG

トレーナーとしてこれが目標ではありません。

なにが目標か???


トレーナーはアスリートのサポート役。

アスリートの体力のベースを広げ、

潜在能力を引き出し、

最高のパフォーマンスができる状態に導く。


ソチ五輪を観戦していて思いました。

メダリスト達が競技後に

「自分の力を出し切れた」
「100%の演技ができた」
「最高に幸せです」

笑顔でこんな言葉を口にしています。

アスリートスペシャリストにとっては、

目の前のクライアントが

自分のパフォーマンスに満足できたとき、

1つの目標達成になるのでしょうね。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:49| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン