2012年10月31日

平清盛ゆかりの地でウォーキング


いきいき健康教室のイベント

  秋のいきいきウォーキング

今年は大河ドラマ平清盛ゆかりの地、神戸を歩きます。

今日、その下見に行ってきました。

神戸に住んでいたことがありましたが、

兵庫駅の南側を歩くのは初めてです。

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日本三大大仏のひとつ「兵庫大仏」

兵庫運河に架かる清盛橋

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清盛塚に立つ清盛像

ぷらっと1時間、

初めてのまち歩きを楽しみました。

今度は歴史ガイドさんの解説を聞きながら

参加者のみなさんと歩くのが楽しみです。

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2012年10月01日

新しいストレッチポールに乗って学ぶこと


先日、教室で使用するストレッチポールを追加するため

ストレッチポールMXを2本購入。

通常のストレッチポールEXに比べ、

少し柔らかく細いので

身長の低い女性やご高齢の方に最適です。

ストレッチポールmx-pink.JPG

販売元のLPNさんは、

昨年からさらに優しい乗り心地になるよう、

素材を改良しました。

説明書も白黒の印刷だったものがオールカラーになり、

写真も増えて見やすいように改良されています。


品物だけでなく「安全で効果的な使い方を届けたい」と、

以前は別売りだった

基本エクササイズが収録されたCDが付いています。


また、この基本エクササイズも

JCCA(日本コアコンディショニング協会)によって

これまで何度も細かい部分が改訂、改良されてきました。


商品とソフト。

このどちらからもお客様に喜んでいただこうという

熱い想いを感じます。



私は7年前からコアコンディショニング指導を始めました。

毎日反省の繰り返しです。

時には悩み落ち込むこともあります。

今日、この新しいストレッチポールMXに乗ってみました。

そして思いました・・・

 「お客様の満足のために
  これからも毎日、毎日、反省しよう!
  今日よりもいい指導を届けよう!
  もっといいトレーナーを目指そう!」
と。

新しいストレッチポールから大切なことを学びました。

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2012年08月29日

ラストサムライin舞鶴


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子供と魚釣りに舞鶴に行きました。

今日は小さなアジが十数匹釣れただけでした。

早々に釣り場を後にして市内観光。

舞鶴の赤れんが倉庫をブラブラ。

明治、大正からある倉庫の中は改装されて、

カフェやギャラリー、イベント会場になっています。


そこで偶然、ラストサムライに遭遇。

ラストサムライことジョー岡田氏が、

アンテナショップをオープンしていました。

手裏剣投げや剣術の体験ができるとのことで、

子供は手裏剣投げ(10個200円 指導つき)を体験。

おまけで私も3個投げさせていただきましたが、

子供のほうがしっかり的に当てていました。

投げ方を見て「野球やってる?」

さすが!

もっと驚いたのは岡田氏の年齢でした。

83歳。

顔の色つやがよく、立ち姿がすばらしい。

体から出ている「気」が感じられました。

日頃の鍛錬の成果なのでしょう。


最後にさらにおまけ。

空中リンゴ斬りを披露してくれました。


偶然の出会いで、元気をいただきました。
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2012年08月01日

夏!元気にかける女の子 メイちゃん?


夏休みだ。8月だ。

子供の頃は毎日がウキウキるんるんワクワクグッド(上向き矢印)でした。

最近は虫捕りをしたり、田んぼや川で遊ぶ子供を

あまり見かけなくなりましたね。


先日、神戸市西区へ

ストレッチポールの体験教室に行ってきました。

途中の三木市。

田んぼのあぜ道から県道に出る交差点には

元気に走り回る女の子がいます。

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各地に飛び出し注意の看板がありますが、

この地域はメイちゃんです。

趣味でユニークな飛び出し坊やを写真に収めています。

この看板は、あたりの田園風景ととてもマッチしていて、

しかもよく目立ちます。

いつもは通り過ぎるだけでしたが、

この日は、車を停めて携帯電話でパチリ! ちょっと嬉しいるんるん


夏休みだ。8月だ。

子供の飛び出しに注意して運転しよう!
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2012年07月31日

期待に胸が膨らむ勝利


ロンドンも熱いが

  甲子園も熱い!

子供を連れて阪神タイガースの応援。

私自身、久しぶりのナイター観戦です。

カクテルライトと日没後の空。

心地よい風と旨いビール

そして、気持ちいい4連続長打で逆転勝利!

最高!
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前半戦からファンの期待に

応えられないことが多かったのですが、

今日の勝利で8月の躍進に期待が持てそうです。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012年07月27日

涼を求めて


晴れ正午。

木陰で涼しいところはないかな・・・

金曜日の車(セダン)移動ルートを頭の中で描きます。

・・・ない!

では、ルートを変えてもう一度・・・

あった!

選んだのは、

篠山市街地から三田の母子(もうし)に抜けるルート。

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峠を越えると川のせせらぎが聞こえてきました。

涼しい木陰がありました。

車を停めてひと休み。

自然の

いいクールダウンができました。

この夏も体調に気をつけて

ゆるり、ゆるりと。
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2012年07月07日

茹(う)だるような暑い日にはコレ!


蒸し暑いあせあせ(飛び散る汗)

でも、今年の夏もコレで気持ちよく過ごせそうです。

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ストレッチポールハワイアンCD

ストレッチポールの上でゆったり深呼吸。

新作のハワイアンCDが流れる。

目を閉じて

時より窓から入ってくる風を

いつかの潮風と思えば

最高に幸せな時間になります。



暑い日は呼吸が浅くなります。

夏バテでぐったりする前に

コンディショニング。

晴れこの夏もみなさんを元気にするぞ!
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2012年07月06日

うなだれた姿勢は腕が上がらない


「うなだれる」の「うな」ってなにかな?

調べました。

「項(うな)」=うなじの意でした。

失望したり、がっかりするとうなじから垂れ下がります。

  例)阪神が連敗し5位に転落して項垂れるもうやだ〜(悲しい顔)

肩も落ち、背中が丸くなりますね。

こんな姿勢になると肩甲骨が動きません。

当然、腕も上がらなくなります。


昨日からいきいき健康教室では、

  コアリラクゼーション
    &胸郭コンディショニング をしています。

軽〜く腕が上がります。

次にわざと項垂れた姿勢をとっていただき、

腕を上げてもらいます。

「上がらんあせあせ(飛び散る汗)

このあきらかな違いに

みなさん姿勢の重要性をご理解いただけたようです。


阪神ガンバレexclamation
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2012年06月27日

夜明けのキス(鱚)


毎年この時期になると

キス釣りに行けるチャンスを探っています。

仕事が休みで、日本海側の天候がよければ

夜中に起きて夜明けの海岸で天ぷらのおかずを狙います。

海水浴シーズンに入ると釣りが出来ないため

今日が最後のチャンスと、

京都府宮津市の砂浜に車(セダン)向かいました。

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am4:50到着

朝焼けの浜辺は最高に気持ちいい。

釣りも楽しいけど

潮風にあたり波音を聞いてるこの時間が幸せです。


12匹釣れました。

今夜は天ぷらとビールビール。

また幸せな時間がやってきまするんるん
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 16:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012年05月21日

木洩れ日も楽しむ


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これほど

木洩れ日の形に関心をよせたのは初めてです。

不思議な現象ですね。

ちょっと感動晴れ

毎日が奇跡の連続ですが、

あらためて、全宇宙のすべてのものにありがとう!
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2012年05月03日

GW 男の子が喜びそうな場所へ


GW、子供を遊びに連れて行く場所に悩みます。
渋滞や混雑するところを避けて
のんびり釣りにでも行こうかと思いましたが、
天候が悪いとの予報だったので諦めました。

釣り好きの長男は、
    「水族館に行きたい」
のりもの好きの次男は、
    「ガタンゴトン、ゴーゴー(電車を見たい)」

ということで、

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ロープウェーに乗って須磨浦山上公園へ。
さらに
日本で唯一の乗り物、
乗り心地の悪さが評判のカーレーターにも乗りました。
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2歳の次男は異様なのりものが怖くて泣いていましたが、
展望台から電車や船、飛行機が見えて喜んでいました。

次に向かった須磨水族園は予想通り混雑していましたが、
イルカショーやタッチプールを楽しんでいました。

最後に向かったのは、
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男の子ならヒーローやロボットが好きだろうと
鉄人28号を見に行きました。
(実は私が行ってみたかった)
長男「・・・」
大きさには驚いていましたが、
時代の違うヒーローに反応はいまいち。
次男「Zzz・・・」
疲れて寝てしまっていました。

満足してくれたかな?
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012年04月27日

元気ハツラツ! イベントPR


ポスター 10%データ.JPG

健康づくりフェア

今年も開催します。

今日はこのポスターを抱え、

三田市内の公共施設を回ります車(セダン)あせあせ(飛び散る汗)

運転に少し疲れを感じましたが、

高平や有馬富士に向かう車窓から見えた

澄み渡る青空と、

若葉で輝く山々が疲れを忘れさせてくれました。

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途中で缶コーヒーを買うため車を止めると

懐かしい看板がありました。

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元気ハツラツ!

イベントPR、まだまだ頑張るぞexclamation×2





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2012年04月17日

期間限定 桜弁当&桜珈琲


三田・篠山の桜は今が満開。

体操教室に移動する車からは

いろいろな桜のある風景が楽しめます。

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午後からの教室に向かう途中、

虚空蔵山の下を流れる

武庫川の桜並木の下で弁当。

夕方からの教室に向かう途中、

三田の郷の音ホールのそばを流れる

武庫川の桜並木の下で珈琲。

風に乗って流れてくる桜の香で

期間限定の贅沢な味を楽しめました。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012年03月24日

目コリ首コリ解消 


携帯電話、パソコン、テレビ、車の運転・・・

今の世の中(特にこの十数年)は、

目あせあせ(飛び散る汗)を疲れさせるものばかりです。

目の疲れは目以外にも出てきます。

です。

視神経の緊張は首(後頭部)も緊張させます。

背中を丸め、顔を突き出すような姿勢も

首に負担をかけています。

今日の体操は、目と首をほぐす体操

目や首のまわりのツボを刺激したり、

セルフマッサージで緊張を解いたり、

ストレッチで気持ちよ〜くリラックス。

 環境を変えるのは容易ではありません。
 「目や首は疲れが溜まるところ」
 と認識して、日々のケアを心掛けてください。

こんな思いを込めて指導させていただきました。

image メジロ.jpg
「め」といえば、
庭に2羽のメジロがやって来ました。
寒い冬の間は見なかった野鳥です。
春はすぐそこまで来ています。

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2012年03月14日

笑い声の大きさで姿勢をチェック


今日は講師として招かれ、

35名の方にストレッチポールを指導しました。

和やかな雰囲気でベーシックセブンを体験。

ポールから降りた後の姿勢の変化を感じていただきます。

「・・・・・」(5秒間の沈黙)

ほとんどの方が変化を感じているはずです。

感動している方もいるはずです。

でも、それを表現してくれない。

 「感動した方は、
  『わぁ〜!』とか『うぉ〜!』とか言ってくださいね」

 「気持ちいい方は、
  『気持ちいいわぁ』って言ってくださいね」

わーい(嬉しい顔)あはははは。 
 「気持ちいいわぁ揺れるハート
 「ベタッて背中がつくわexclamation×2

会場内に笑い声が響きます。

その笑い声の大きさで

みなさんの姿勢が変化したことを確信。

心の緊張も解きほぐれ

皆さんの笑顔を前に私も楽しく指導させていただきました。

ありがとうございました。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012年03月11日

つながり


朝。

少年野球の練習のお手伝い。

昼ごろ。

神戸のチャリティイベントに参加。

知り合いのイベントスタッフを激励。

参加していただいたゲストにご挨拶。

会場には多くの方が集まり賑わっていました。

東北の被災地に多くの支援が届くことを祈ります。

午後3時。

コアコンディショニング倶楽部 日曜日クラス

夕方5時。

この春から中学生になる少年野球OB選手に

コアコンディショニング指導をしました。

夜7時。

帰宅。

2歳の息子が玄関で足に抱きついてきました。


3・11

いろんな人がいろんな思いで過ごしたことでしょう。

私は、

「いろんな人と繋がっている」

を実感した1日でした。


  繋がっている人のために・・・

  明日からも一生懸命がんばろう!

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2012年03月07日

快適な空の旅


体操前の雑談でこんなお話を聞きました。

  ご夫婦で海外旅行。行き先はフランス。

  12時間のフライトだったそうです。

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  座席でじ〜っと座っているのは体に良くないので

  足首をスリスリ
  
  坐骨、背骨をゆらゆら
  
  と、血流改善に努めていたそうです。

機内でゆらゆらしている姿を想像するとおかしいですが、
(私もよく乗客の少ない電車では背骨をゆらゆらしています)

体操教室で学んだコンディショニングを

実践していただいている話を聞くとすごく嬉しいです。

いつも上手に体をゆるめている方ですから、

きっと快適な空の旅になったことでしょう。

いいお話をありがとうございました。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 21:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012年03月04日

春の訪れを感じる朝


am6:40

    ホ〜〜〜ホケキョ!

少年野球の朝練の準備中、

小学校横の谷から聞こえた鳴き声に

思わずニッコリるんるん

 季節はもう春 を実感した朝です。

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のんびりマイペースで100回目の更新。
これからもゆるりゆるりと行こう!

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2012年02月26日

ガッテン!ガッテン!のコアコンフェスタ


2/25、26と大阪でコアコンフェスタが開催されました。

コアコンディショニング協会の偉大な講師の

コアコンに関するセミナーを受講。


腰痛と膝痛の不思議な関係とコアセラピー」では、

下肢(膝)の痛みは下肢だけでなく

骨盤のアライメントの正常化が重要などと

理論と実践をわかりやすく説明してもらい

ガッテン!ガッテン!の連続でした。

「 ジュニアをサポートするトレーナーに
     知っておいてほしい3つのこと
 」では、

子供を教える現場で直面する

"あるある"の問題解決策がよくわかりました。

特に小学生指導の重要なポイントを指導していただき

明日から実践していきたいと思いました。


そして、このコアコンフェスタでは

ベーシックインストラクター講習会もありました。

私の指導をきっかけに

ストレッチポールを使ったコンディショニングの

大切さをもっと多くの方に知ってもらいたいと、

2人の方が受講してくださいました。

心強いパートナーができました。

これからは3人で力を合わせ、

地域の健康づくりに少しでも貢献できればと思います。


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セミナーのあと近くの大阪城公園を散策。

お城って見ているだけでパワーがもらえる気がします。

よしっ!明日からも頑張ろうパンチ






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2012年02月22日

ゆるめば元気ハツラツ!


つらい運動で鍛えるのではなく、

気持ちよく体をゆるめましょうわーい(嬉しい顔)


2週連続で地域の介護予防教室「元気ハツラツ塾」で

体操の指導をさせていただきました。


手から腕、肩、首、肋骨をゆるめると

「気持ちいいね〜揺れるハート

ゆるんだもの同士で肩甲骨をスリスリとゆるめ合うと

「肩が軽いね〜揺れるハート

みなさんぴかぴか(新しい)わーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)いい笑顔です。

足首スリスリ、

ヒラメ筋スリスリ・・・

気持ちよさだけでなく、

転倒防止やO脚改善、

膝痛や腰痛改善の効果を説明すると

やる気に満ちた顔でスリスリ。


今日が最終日で修了式のあと

手作りおはぎとお茶をいただきながら

「これからも体調管理のために体操を続けます」

と宣言してくださいました。

ゆるりゆるりと、いつまでもお元気で。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 21:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記