2012年04月21日

Kiitos! ノルディックウォーキング!


今年も参加しました。

今田若葉ウォーキング。

フィンランド発祥の

ノルディックウォーキングを楽しみます。

春を満喫できる大好きなイベントです。

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ストレッチとポールを使った歩き方を

やさしく丁寧に指導して頂きました。

インストラクターさん、kiitos!

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スタートして後ろを振り返ると、

散り始めた桜に入れ替わり

木々の若葉が

山を桜色から若葉色に変えていました。

目を楽しませてくれる新緑に Kiitos!

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桜の下を歩いていると

タイミングよく風が吹いて

舞った桜が皆さんを包み込みます。

ナイスな春風に kiitos!

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本日のコースの折り返し地点は

和田寺山せんじゅの森にある展望台。

気持ちいい眺めに kiitos!

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約7kmを歩いてゴール。

皆さん、春の今田とノルディックウォーキングを満喫。

最後に、

しっかりと歩きのサポートをしてくれたポールに

kiitos!

   
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2011年11月20日

日本最古のビールと搾りたてのビール


いきいき健康教室のイベント
三田まち歩きとキリンビール工場見学

毎年秋のウォーキングは紅葉を楽しむコースですが、

今年は住み慣れた街の歴史を学ぶコースです。

三田観光ガイドさんの解説がとても楽しかったです。
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城下町、門前町、武家屋敷群のおもかげを残す、

三田のまちを歩くと新たな発見ばかりです。

心月院では三田藩九鬼家、白洲次郎の墓地の前で

当時の活躍ぶりを聞きます。

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およそ2時間のウォーキング。

みなさん、三田のまちを堪能されたことでしょう。


午後からはワクワクのビール工場見学。

ひときわ目を引く、缶ビールのバスで移動。

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工場内はブルワリーツアーガイドさんの説明で

ビールの製造工程などを学びました。

そして、試飲タイム手(チョキ)

しっかり歩いたあとの搾りたてビール

おいしいに決まっています。みなさん、いい笑顔ですわーい(嬉しい顔)

 (あー、よかった)

その笑顔を見て私も最高の気分です。

お土産は、ビール幸民ビール

日本で初めてビール醸造に成功した

三田の偉人、川本幸民の醸造方法を再現したビールです。


三田のまちを思い出しながら飲むビール幸民ビール。

どんな味がするでしょうか。
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2011年06月27日

満足×3 健康づくりフェア2011 


昨日、健康づくりフェア2011が開催され

大盛況のうちに無事終了することが出来ました。

会場に足を運んでくださった皆様、

体験レッスンを指導してくださった講師の皆様、

準備、運営に携わっていただいたスタッフの皆様に、

感謝の気持ちでいっぱいです。


アンケートでも

参加費500円は安い!

体験レッスンがとても楽しかった!

来年も行きたい!

と、満足 満足 満足の声をいただきました。


やっと肩の荷が下りました。

もうちょっとだけストレッチポールに寝て疲れを落とします。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 17:53| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2011年04月29日

新緑のわが町 ポスターを貼りに駆けめぐる

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6月26日(日)のイベントポスター

きれいで爽やかなポスターです。

三田市内の市民センターや体育館へ

貼ってもらいに車で回りました。

高平ふるさと交流センターは八重桜がきれいでした。

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新緑の山々を眺めながらちょっとひと休み。


ポスターを見て、たくさんの方が来てくれるといいな〜。


posted by かがやくトレーナー飯窪 at 16:39| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2011年04月16日

花*花*花のノルディックウォーク


今年も今田若葉ウォークに参加して

ノルディックウォークを体験しました。

いきいき健康教室から19名の参加です。

歩き方、ポールの使い方の指導を受けて、

気持ちよくスタート。

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今田のサクラは満開。

山にはサクラに主役を奪われたコブシも。

ポールを突く足元にはタンポポ。

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ゆっくり変わるどの景色にも花があり、

参加された方たちとの会話にも、

春の草花のことがでてきます。

春を満喫できる4時間でした。



しかし今年は、強くて冷たい北風に体力を取られました。

皆さんもお疲れでしょうね。

ゆっくり体を休めてくださいね。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:04| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2010年11月23日

耐寒・体感ウォーキング


秋のいきいきウォーキング第2日目

北風が冷たい曇り空の中、丹波市山南町のJR下滝駅を出発。

今日のコースは

恐竜の化石が発見された川代峡谷の両岸を歩くコースです。


5人までの重量制限のあるつり橋を

27人の参加者が「きゃ〜きゃ〜」言いながら

順番に渡るのは見ていて微笑ましい光景でした。

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山々の紅葉を眺めながら1時間歩いて

川代公園に到着。

寒さに耐えながらのお弁当タイムでした。

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後半は、化石第一発見者の村上氏が

発見現場の地層や、発見時の様子を

わかりやすく説明してくださいました。

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推測される恐竜の大きさを表した看板を見上げて

「わぁ〜。」

と、みなさんその大きさを体感。


紅葉、つり橋、丹波竜。

ドキドキ、ワクワクの楽しいウォーキングになりました。

みなさんお疲れ様でした。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 19:11| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2010年11月21日

紅葉ウォーキング

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木洩れ日が輝いていました。



秋のいきいきウォーキング第1日目、

神戸市立森林植物園は最高のお天気でした。


はじめの1時間は、ガイドボランティアさんの案内で

園内の紅葉スポットを散策しました。

モミジやカエデの特徴や、紅葉の仕組みを聞いたり

ただ歩いているだけでは見逃してしまいそうな小さな花や実を

ゆっくり紹介していただきました。

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参加者のみなさんは、

「ほぉ〜」、「へぇ〜」と、

とても興味深く聞いていました。

樹木の知識を頭にいっぱい詰め込んでもらいました(笑)


その後は、園内の散策路をぐるっと回ってお弁当。

お腹もいっぱいになりました。


紅葉のベストシーズンに

みなさんと楽しく歩けて最高!

幸せ気分でココロもいっぱいだ〜。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:17| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2010年07月08日

アンケート結果

先月、健康づくりフェア2010を開催し、

参加者の皆様のアンケート結果がまとまりました。

「また来年もやってほしい」

「とても楽しかった」 など

主催者としてはうれしい感想をたくさんいただきました。

ストレッチポールの体験レッスンを担当した指導者としては、

「レッスンの前と後で、信じられないくらい自分の体が

 違っていたことに驚きです。友人にも勧めます。」

との感想に思わずニッコリ。

来年も多くの方に喜んでいただけるよう

頑張りたいと思います。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 21:45| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2010年04月18日

春の今田でノルディックウォーキング

今年も今田若葉ウォークに参加しました。

いいお天気で絶好のウォーキング日和です。

ノルディックウォーキングの練習を少しして、

今田薬師温泉ぬくもりの郷をスタートします。

春うららの今田町、

上を見れば、散りゆく桜や、ヤマツツジ、モクレン・・・

足元を見れば、タンポポ、ワラビ・・・
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皆さん、思い思いにウォーキングと風景を楽しんでいました。

8kmを歩いて、

静かな山里にあるパン家さんのお庭でお昼休憩。

人気のパン家さんと知って、

皆さんお土産に(おやつに?)パンを購入。

パンは全て完売になってしまいました。

ゴールまであと4km。@Q.jpg
ストレッチをして出発。

お腹が重くなって

少しペースダウンしましたが、

皆さん無事ゴール!

とても気持ちいい汗を流せました。

完歩賞に丹波焼きのお皿をいただき、

大満足のノルディックウォーキングでした。

お疲れ様でした。


posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:38| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2009年11月14日

健康づくり実践講座

2009.11.14.jpg雨上がりの篠山市東部。

イチョウがきれいでした。

細工所にあるハートピアセンターで体操のレッスンです。

ずっとやりたい企画でした。

いきいき健康教室を開催していない地域で、

その地域の方々に、

簡単で気持ちいい運動を

楽しんでいただき、

健康意識を高めてもらおう、という活動。


肩甲骨をスリスリ
    「あ〜気持ちいいね〜。」

ウエストと肋骨を広げて
    「うぁ〜。腰がひねりやすいね〜。」

骨盤体操で
    「・・・・」 (背骨の動きに集中していました。)

はじめてのストレッチポールに
    「体が軽くなるわ〜。」
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とても和やかな雰囲気の中で

姿勢の改善が大事ということを学び、

気持ちよく体を動かし、

これなら家で毎日できそうとの感想をいただきました。


「またここで(体操を)やってちょうだいね。」
「お友達誘ってくるわ。」


私が目指している活動がひとつ実現できたことを実感する
とても嬉しいお言葉でした。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 22:35| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2009年11月01日

秋のいきいきウォーキング

今回は宝塚西谷の森公園の散策路を歩きます。

午後から雨との予報がウソのようないい天気です。

散策路はきれいに整備されて歩きやすかったのですが、

徐々に勾配がきつくなり、皆さん額に汗が流れます。

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40分ほどで展望台に着きましたが、

ちょっとハイペースだったようで皆さんお疲れ気味。

(ごめんなさい)

三田市内や神戸市北区、六甲山系を眺めながら

高くなった心拍数が落ち着くまで休憩です。

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馬の背と呼ばれる大きな岩の上を渡り、

西の谷に下ります。

体操で足腰が鍛えられている(?)皆さんは、

予定どおりの時間で昼食場所に到着。

萱葺きの古民家を再現した施設でお弁当をひろげます。



しばらくして空模様も天気予報どおり雨になりました。

(木々や農作物には恵の雨です。仕方がない。)

帰りは近道でゴールに戻ります。

少し短い3.5kmのウォーキングになりましたが、

いい運動ができました。

いつものアレで、疲れを落としてくださいね。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:33| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2009年10月28日

ウォーキング日和に

篠山城下町を歩きます。

今日は6kmのコースです。

篠山や三田の教室の皆さんがワイワイと交流。


商店街では、焼き栗・マツタケのいい匂い。

武家屋敷群から篠山川の堤防へ。秋の風が心地いい。

兵庫県に2本しかないラッパイチョウを見ようと医王寺へ。

到着すると、あたり一面熟れ落ちた銀杏が・・・

これも秋らしいニオイ。


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情緒豊かな河原町妻入商家群では、

皆さん撮影中の眞野響子さん、眞野あずささんに遭遇。

とてもキレイだったそうです。

(私は会えなかった・・・もうやだ〜(悲しい顔)残念。)


ほどよくお腹が空いたころ、王地山公園で昼食。

枝豆に五穀おむすび、栗ご飯のおむすびを頂きました。


皆さん五感で秋のウォーキングを楽しんでいる様子でした。

そして、こんな嬉しい言葉もいただきました。

「今日のコースは楽しいね〜!」

わーい(嬉しい顔)ありがとうございます!!!

健康っていいな〜。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 20:03| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント