2016年05月14日

初夏の有馬温泉でウォーキング


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新緑の有馬の山々

清々しい薫風

噴き上がる泉源の湯けむり

有馬観光協会のボランティアガイドさんと歩けば

有馬の歴史、おいしいお店、パワースポットなど、

新発見がいっぱいです。

ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした。

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私もいい汗をかいたので
ご当地サイダーでクールダウンバッド(下向き矢印)
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 17:33| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2016年05月13日

選手と一緒に考えるコンディショニング

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今夜はさわやかな風がフィールドを吹き抜けていました。

試合前のライト側で投手陣とコンディショニング。

4月の初めごろ、全体的に体の動きが固く

体幹の支持筋力が弱かった投手が、

筋力アップできているか見てほしいと

トレーニング動作を見せてくれました。

自宅でも体幹トレーニングを続けていて

その効果がはっきりと表れているのが嬉しかったです。

また別の投手とは、

「どんなトレーニングをするのが効果的か」

というような内容で話し合いました。

こんな向上心がある選手たちと

コンディショニングについて語ることができるって

トレーナーとしてはとても嬉しいです。

私の知識や技術と

向上心、探求心を持った彼らの知識を共有して

もっと素晴らしい選手になってほしいです。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2016年04月09日

大忙しの初ナイター


今日は午後4時に球場入り。

ストレッチポールを抱えてライトポールの下へ。

肩が張った選手、

身体のバランスが崩れやすい投手、

臀部に痛みがある選手、

体幹を鍛えたい投手が

次々と身体をみてほしいと声をかけてくれます。

(選手たちのやる気が感じられて嬉しかったです)

セルフでできるゆるめ方や、

トレーニングに加えてほしいメニューを指導しました。

試合開始までの2時間が短く感じられました。

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今季初のナイトゲーム。そして今季初勝利手(チョキ)

もっともっと選手の調子が良くなるように

精一杯、サポートしていきたいと思います。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 00:11| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2016年04月02日

NPBドラフト指名に向けて

独立リーグBFL(ベースボール・ファースト・リーグ)

2016年シーズンが開幕しました。

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ストレッチポールを抱えてウォーミングアップから

選手たちのコンディショニングをサポートしました。

肩の張りや腰の疲労を訴えてくる選手、

体幹の強化方法を教えてほしいと言ってくる選手・・・

そんな選手たちにストレッチポールの使い方や

トレーニングを指導しました。

今シーズンもできる限りスタジアムに行って

彼らの夢に近づけるように

コンディショニングサポートを頑張ります。


posted by かがやくトレーナー飯窪 at 19:54| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2016年04月01日

感謝感謝の10年でした。

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おかげさまで

いきいき健康教室は11年目に突入です。

思い描いた仕事の形にようやく近づいてきました。

それも多くの人の支えがあったからです。

地域の方々が、健康でいきいきと輝けるように

これからも目標に向けて進んでいきたいと思います。

今日も、

 「肩の痛みが無くなったよ」
 「体が軽くなったわ」
 「家でもポールでごろごろしてるのよ」

と、喜びの声をいただきました。

これが私の原動力です。

さぁ、次の10年も頑張るぞ!
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 23:43| Comment(0) | TrackBack(0) | いきいき健康教室

2016年03月12日

プロに教わる基本テクニック

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プロ野球でゴールデングラブ賞を受賞した

守備のスペシャリストを講師にした

指導者向け野球教室に参加してきました。

「基本が大切」

頭では分かっていても、

子どもに正確にわかりやすく伝えなければ

子どものスキルアップにはなりません。

また、私が選手時代に教わった技術が

今の子どもたちには適していないこともあり、

子どもへのコーチング、

今のプロ野球選手も実践している基本テクニックは

とてもいい勉強になりました。

プロ野球選手OBの方々の指導内容も

とても丁寧でわかりやすくて良かったです。

実技指導では、ノックを打ってもらったり、

「ナイスプレー!」と声をかけてもらったりして、

きっと私は、

子どものような目をしていたと思います。

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明日からアウトプットして

子どもたちが楽しくプレーできるようにします。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 20:08| Comment(0) | TrackBack(0) | キッズ コアコン

2016年02月24日

認知症を学んでサポーターに


2月23日のいきいき健康教室のあと、

三田市地域包括支援センターにご協力いただき

認知症サポーター養成講座を開催しました。

他の教室からも関心を持った会員さんが集まり

26名の認知症サポーターが新たに誕生しました。

認知症を学び、

認知症の方への接し方、

その家族の方への協力方法などが理解できました。

講座の中で、

「認知症予防には日ごろの運動も大切」

ということも学び、

コアコンディショニングや体操を続ける

モチベーションアップにもなったのではないでしょうか。

健康で、明るいコミュニティーづくりに

これからも認知症サポーター養成講座を

開催していきたいと思います。

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posted by かがやくトレーナー飯窪 at 19:15| Comment(0) | TrackBack(0) | いきいき健康教室

2016年02月05日

必勝祈願

兵庫ブルーサンダーズが2016年のスタート!

キャンプインを前に代表、監督、コーチ、

選手たちとともに三田天満神社で必勝祈願をしました。

昨シーズンは優勝しましたが、そのメンバーは5人のみ。

今シーズンは多くの新人選手たちと一緒に戦います。

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「 挑戦 」

これが2016年のスローガンです。

お参り後に選手たちに挨拶をさせていただき、

 セルフコンディショニングをしっかり行い、
 故障を予防してください。
 そして全国から注目される活躍をしてください。


と伝えました。

開幕が待ち遠しいな〜るんるん

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2016年01月10日

子どもたちの目標を達成できるトレーニングコーチに


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今年も初練習で地元の虚空蔵山に登りました。

頂上で「一番になるぞー!!」と記念撮影。

(この光景を決勝戦のグランドで見たいな)

下山後の昼食会では、子ども達が目標を発表しまた。

  ピッチャーで三振をいっぱい奪いたい
  ホームランを打ちたい
  ゴロやフライをたくさん捕る
  一塁から2球で三塁まで行けるようになる

たくさんの想いを聞くことができました。

目標が達成できれば、優勝も夢ではないはず。

私たちコーチはその目標を達成できるように

しっかりサポートしていく覚悟です。

目標が達成できればもっと野球が好きになり、

さらに高い目標が見えてくるでしょう。

  「野球大好き少年少女を育てる」

今年の私の目標です。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:35| Comment(0) | TrackBack(0) | キッズ コアコン

2016年01月03日

コツコツ体を動かす三が日


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元旦 キャッチボール(ボール遊び)
2日 ジョギング&凧揚げ
3日 有馬富士登山(探検ごっこ)

どれも6歳の次男と1時間ほどの遊びでしたが、

今年の三が日はいいお天気でしたので、

とても気持ちよかったです。

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1年の計は
  「わずかな時間でも外で体を動かそう」

そして、より健康的な体を維持したいと思います。


今春から今の仕事が11年目に突入します。

仕事面でも
  「新たな展開のために動こう」

そして、次の10年のための礎を築きたいと思います。

コツコツ動いて目標達成を目指します。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 21:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記