2015年12月26日

是が非でも大願成就


受験生の長男が合格祈願に行きたいと言ったので、

学問の神様を祀る京都北野天満宮へお参りに。

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さらにこの際なら、いろんな力を授かろうと

近くの金閣寺にもお参りに行きました。

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そこで私も一文字写経を体験しました。

  是(道理にかなっている。正しいこと)

心を静めて、

長男の志望校合格はもちろん、

家内安全、無病息災、事業拡大・・・

と、いろいろあるので大願成就を願って写しました。

そしてさらに、銀閣寺にもお参り。

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ただの京都観光のようですが、

これで長男の助けになるのならと拝み続けます。

最後も長男のリクエストで抹茶ソフト。

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長男のおかげで久々の京都を楽しみました。

大願成就で

お礼参りができること楽しみにしておきます。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 22:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2015年12月20日

グループレッスンでコアコンを活かすための学び


2日間、JCCAのセミナーにて脳をフル回転。

これまでのコアコンのセミナーは

パーソナルトレーナー向けの内容が多かったのですが、

今年からグループ指導者向けの内容も追加されました。

 「今までの指導方法と比べたい」
 「新しいスキルを身につけたい」

と思って参加しましたが、

 もっとコアコンの基礎を学ばないと!
 もっとヒトの作りや動きといった本質を学ばないと!

と、知識を深めないことには

コアコンの良さを提供できないと気づかされました。

さぁ、もっとスゴイ教室にするぞ!

もっと楽しい教室にするぞ!

いい学びの時間でした。

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明日からのレッスンがワクワクします。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 22:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2015年12月16日

コアコンディショニングの効果がいっぱい


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あと10日で年内の教室が終了します。

会員さんへのプレゼントを包みながら

会員さんたちからいただいた

嬉しいお言葉を思い出します。

  体操のおかげで歩いても膝が痛くならい
  ぎっくり腰の回復が早かった
  つらい肩こりから解放された

こんなコンディショニングの直接的な効果あれば、

  ポールが気持ちいいから娘にも買ってあげた
  おじいさんにも家でできる体操を教えています

など、コアコンを家族にも広めてもくださっています。

また、教室でお友達ができてランチに行ったり、

ハイキングやウォーキングイベントに参加したりと

教室が「コミュニティーの場」になっていることも

とても嬉しく思います。

これからも、コアコンを通して

健康づくりとコミュニティーづくりの場として

もっと楽しい教室を目指します。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 20:37| Comment(0) | TrackBack(0) | いきいき健康教室

2015年12月06日

冬はぽかぽか健康体操


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冬景色に変わりゆく千丈寺湖。

今日は、すぐ近くの公民館で

健康体操を指導させていただきました。

数か月ぶりに開催されたサロンということで、

20人以上の参加者があり、

お世話役の方も喜んでいらいしゃいました。

シナプソロジー、肩こり解消体操、肋骨ストレッチ

ラップの芯でころころ体操、懐メロ体操・・・

60分のフルコースで全身ポカポカハートたち(複数ハート)

最後の表情筋体操でみんな笑顔にわーい(嬉しい顔)

お世話役の方に

「感動しました!みんな喜んでくれて良かったです」

そのお言葉に私の胸もポカポカ。

楽しい体操が

≪地域の方々の「つながり」に貢献できる≫

そう確信できたありがたい時間でした。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 13:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2015年11月18日

熱烈な歓迎を受けました


ご高齢の方が集まる地域のサロン。

前回からホワイトボードのタイトルに

似顔絵が描かれるようになりました。
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とても嬉しい歓迎です。

今日もいっぱい笑って、血行も良くなり、

楽しい時間を過ごすことができました。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2015年11月14日

えべっさんから酒蔵通りをてくてくと


今日は秋のいきいきウォーキング。

雨上がりの西宮・酒蔵地帯を歩いて

宮水と酒文化を学んできました。

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地元の観光ガイドさんと阪神西宮駅を出発し、

七五三で賑わうえべっさん(西宮神社)をお参りし

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白鹿記念酒造博物館、酒ミュージアムまで歩いて

江戸時代から現代までの酒造りを学びました。

たくさん歩くと喉が渇きますが、

今日は知れば知るほど喉がお酒を欲します。

ゴールまでは我慢をして、

本日のゴールである今津の関寿庵では

おいしい大吟醸を試飲。

おいしい本醸造を試飲。

おいしい酒饅頭を試食。

皆さん、幸せそうないい顔色になっていました。

お疲れ様でした。

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ツーリズム西宮 楽らく探検隊の皆様、

楽しいガイドをありがとうございました。



posted by かがやくトレーナー飯窪 at 20:54| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2015年10月25日

まつりだ!まつりだ!まつりだ!

今年は、

フラワータウン市民センター
ウッディタウン市民センター
藍市民センター

が同じ日程で市民センターまつりを開催しました。

活動している市民センターなので、

ストレッチポール体験教室を行ったり、

ウォーキングの準備体操を指導させていただきました。1445765274483.jpg

地域の方々にコアコンディショニングの効果や

日々の健康づくりの大切さを伝えるいい機会です。

初めてストレッチポールに寝る方は、

少し不安そうでしたが、すぐにリラックスできて

体験された全員がスッキリした笑顔になりましたわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)
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この街に、

もっとコアコンディショニングが広まり、

健康で明るい笑顔でいっぱいになるよう

明日からもがんばろう晴れ






posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:51| Comment(0) | TrackBack(0) | イベント

2015年10月10日

優勝おめでとう!!

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BFL兵庫ブルーサンダーズの

優勝マジック1で迎えた昨夜の試合に

コンディショニングサポートに行きました。

昨日は、ストレッチやマッサージよりも

「今日、優勝して胴上げしような!」と

試合前に一人ひとりに声をかけて

モチベーションアップに努めました。

先取点を取られたものの投手陣が踏ん張り、

8回ウラに大逆転で見事に勝利!

前期、後期ともに優勝で完全制覇!!

2015シーズンのチャンピョンとなりました。

仕事のため優勝の瞬間には立ち会えませんでしたが、

選手たちの喜ぶ顔が目に浮かびます。

シーズン終盤は、

ケガや疲労で調子を崩す選手が増えてきましたが、

全員の力で目標を達成することができました。

野球手(チョキ)おめでとう手(チョキ)野球

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 19:09| Comment(0) | TrackBack(0) | アスリートコアコン

2015年10月07日

「肺活量がいいと褒められたんです!」


血圧計.png

体操終了後、来週からしばらく欠席される方が

私にこう伝えてくださいました。

入院して手術をするために欠席されるのですが、

手術前の呼吸器検査で肺活量がすごく良かったそうです。

  「いつもの呼吸筋の体操で強くなっているんだわるんるん

普通、手術前は不安が多いと思いますが、

腹横筋・骨盤底筋を意識した呼吸筋トレの効果が

目に見える形で分かり、医師にも褒められて

勇気づけられたと思います。

私はその笑顔をみて少し安心しました。

一日でも早く回復して

元気な姿で体操に参加されること願っています。
posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2015年09月25日

健康推進委員活動


三田市では200名ほどの健康推進委員さんが

居住地域の方々の健康づくりのために

ウォーキングや料理教室、健康体操などを

開催されています。

今日はカルチャータウン地区の健康推進委員さんの企画で

ストレッチポールを使ったコアコンディショニングを

指導させていただきました。

コアリラクゼーション、ペルコンで姿勢や動きの変化を

感じていただき、立位ではひめトレで骨盤底筋を意識して

腹圧をコントロールするトレーニングも行いました。

「体が軽いるんるん
「動きが良くなったわーい(嬉しい顔)
「主人にストレッチポールを買ってもらいます黒ハート

など、喜びの声やコアコンを続けたいとの声が聞かれました。

健康推進委員活動によってコアコンが広まっていくことに

喜びを感じ、

そして健康推進委員さんからコアコンを支持されていることに

喜びを感じた一日でした。

posted by かがやくトレーナー飯窪 at 18:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記